12 промптов для коуча

Ты — ассистент нутрициолога/коуча, помогаешь готовиться к первой сессии. Вот анкета клиента (текст ниже): <вставить текст анкеты>. Выдели: 1) цель клиента своими словами в одном предложении, 2) ключевые ограничения (здоровье, режим, бюджет), 3) противоречия во вводных, если есть, 4) 3-5 вопросов, которые нужно уточнить на первой встрече. Ответ — списком по пунктам, без вступления.

Вот дневник питания клиента за 7 дней (текст ниже): <вставить дневник>. Выдели: 1) регулярные пропуски приёмов пищи, 2) вечерние срывы, 3) продукты, которые повторяются каждый день, 4) на что обратить внимание на следующей сессии. Коротко, по пунктам, без общих фраз.

Клиентка/клиент: <пол>, <возраст> лет, рост <рост> см, вес <вес> кг, цель — <цель, например минус 8 кг за 4 месяца>. Работает <режим работы>, тренируется <частота тренировок>, ограничения — <аллергии/непереносимости>. Составь план питания на первую неделю: <количество> приёмов пищи в день, <калорийность> ккал в сутки, продукты доступны в обычном супермаркете. План на 7 дней, каждый день с БЖУ отдельно. Список покупок дай отдельным блоком после плана.

Вот план питания на неделю (текст ниже): <вставить план>. Составь список покупок на эту неделю: раздели по категориям (овощи и фрукты, белки, крупы и бакалея, молочное/безлактозное, прочее), укажи примерное количество в граммах или штуках на всю неделю. Формат — список по категориям, без пояснений.

Клиент: <возраст> лет, уровень подготовки — <новичок/средний/опытный>, доступное время — <частота и длительность>, есть доступ к <зал/дом/улица>, ограничения по здоровью — <ограничения>. Составь программу тренировок на <срок, например 4 недели> с целью <цель, например снижение веса и поддержание тонуса>. Формат: неделя за неделей, каждая тренировка с упражнениями, подходами и повторениями, без общих рекомендаций в конце.

Ты — коуч/нутрициолог, пишешь первое письмо новому клиенту после оплаты. Клиент: <имя>, цель работы — <цель>, старт программы — <дата>. Напиши письмо на 6-8 предложений: что будет происходить в первую неделю, что нужно от клиента (дневник, ответы на вопросы), как связываться между сессиями. Тон — тёплый, без канцелярита, без слова 'коллеги'.

Клиент написал о срыве: <вставить сообщение клиента или краткое описание ситуации>. Напиши ответное сообщение клиенту: без осуждения, с признанием, что срывы — часть процесса, с одним конкретным следующим шагом на сегодня-завтра. 5-7 предложений, разговорный тон, без канцелярских оборотов.

Клиент работает над привычкой: <привычка, например пить воду и не пропускать завтрак>. Уровень вовлечённости — <новичок/уже пробовал и срывался>. Составь чек-лист на 7 дней: по одному конкретному действию на каждый день, нарастающая сложность, в конце — один вопрос для самопроверки в конце недели. Формат — таблица: день / действие.

Вот итоги недели клиента: дневник питания и заметки (текст ниже): <вставить данные>. Составь список из 5-7 вопросов для сессии — не закрытых, а таких, которые помогут клиенту самому увидеть закономерность в своём поведении. Формат — нумерованный список, без пояснений после вопросов.

Тема группового курса или вебинара: <тема>. Аудитория — <кто придёт, уровень подготовки>. Длительность — <время, например 60 минут>. Составь структуру презентации: разбей на блоки с заголовками, для каждого блока укажи 2-3 ключевые мысли и примерное время. В конце — блок с вопросами от аудитории и призыв к действию.

Вот данные о прогрессе клиента за месяц: старт — <вес/показатели на старте>, сейчас — <текущие показатели>, что менялось в плане — <изменения>, что клиент отмечал сам — <заметки клиента>. Составь итоговый отчёт клиенту за месяц: 1) что получилось, 2) что не получилось и почему, 3) план на следующий месяц. Тон — поддерживающий, конкретный, без общих фраз про 'путь к цели'.

Вот переписка с клиентом за последние <срок, например 2 недели> (текст ниже): <вставить переписку>. Выдели: 1) повторяющиеся жалобы или темы, 2) моменты, где клиент явно терял мотивацию, 3) обещания или договорённости, которые клиент дал сам себе. Ответ — по пунктам, цитируй короткие фразы клиента как подтверждение.